到底该如何预防中暑 需要牢记下面这几点
- 来源：每日商报
- 2021-07-06 13:48:45
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昨天，杭州刚刚“官宣”出梅，结束了为期25天的梅雨期。于是，气温就跟出笼的鸟儿似的，忙不迭撒开自由的脚步往上蹿去。它这一撒欢不要紧，却容易把人“热”进医院去，杭州的于师傅(化名)就中了高温的“魔咒”。
于师傅今年60岁出头，从事装修行业。暑期不少家庭的装修工程都要开工，于师傅更是马不停蹄地赶工。7月5日这天，他一早就来到装修现场工作，屋内没通电，电风扇也用不了，只能借助窗口偶尔飘入的风来散热。时间长了，于师傅感觉有些昏昏沉沉，但还没到无法忍受的地步，他就没停下手中的活儿。
午饭时，于师傅着实没有胃口，随便吃了些就继续工作。等到下午粉刷墙面的时候，他感到胃里一阵恶心，随即开始呕吐，冷汗瞬间爬满背脊。工友们一看情形不对，赶紧将他就近送往杭州市西溪医院。
好在送医及时，在该院急诊科医生的抢救下，于师傅最终缓了过来。
“天气炎热，在通风条件不佳的装修房内长时间工作，人体大量流汗，体内电解质失衡，人就容易中暑。”接诊医生表示，中暑往往是因为人的体内热负荷过重，或是遭受强烈的太阳直射。一般来说，中暑有3个环境因素 ：高温、高湿、无风。此外，也与个体因素息息相关，发热、感冒、胃肠炎、腹泻、呕吐 、脱水、睡眠不足、肥胖、低血钾人群更容易中暑。如果出现乏力，头痛，晕眩，嗜睡，皮肤干燥，浑身炙热等症状，就要警惕起来。
中暑严重还可能导致热射病，患者体温可以达到40℃以上，在高烧的作用下，对人的大脑以及心脏等器官都有严重的影响，威胁到人的身体健康。
那么，该如何预防中暑呢?需要牢记下面几点：
●尽量避免在一天中最热的时间出行，减少室外停留时间，并且做好防晒工作，可以穿防晒衣、打遮阳伞或戴遮阳帽。
●随身携带水壶、水杯，少量多次饮水，及时补充水分和盐分。
●室内注意通风降温，从高温环境回到家中不要马上将空调调至低温，以免影响身体散热。
●饮食上应多选择含水量较高的食物，补充消耗的水分。
●按时作息，减少熬夜，注意劳逸结合，增强个人体质。
此外，如果发现身边有人中暑，要第一时间将其转移到阴凉通风的地方，脱离高热暴晒的环境，保持周围空气流通，让患者的体表温度迅速降下来。同时，可以让患者口服淡盐水，缓解脱水症状。如果症状比较重，要尽快送到医院去救治，切勿耽误最佳救治时机。每日商报讯 (作者：记者 苗露 通讯员 沈文礼)
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