吃保健品 是年轻人养生的正确打开方式吗?

  • 西北网
  • 2021-06-17 16:40:51
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熬最深的夜,吃最贵的保健品,是当今众多年轻人的日常。

记者日调查发现,在养生这件事上,很多年轻人把希望寄托在保健品上,每天服用胶原蛋白、护肝片、花青素、叶黄素等五花八门的保健品。一些社交媒体上,也总有各种吃保健品的心得分享,引得更多年轻人趋之若鹜。

吃保健品,是年轻人养生的正确打开方式吗?

年轻人爱上保健品,不惜重金买买买

如今,“保温杯里泡枸杞”已不是中老年人的专利,许多年轻人特别是“夜猫族”,对进补一点也不含糊。

长沙的张女士才30岁,却是买保健品的常客。她告诉记者,她经常在网上购买各种保健品,国内国外的都买,乐此不疲。赶上“6·18”“双11”,她更是抓紧机会囤货。最,张女士又买了德国产的硒胡萝卜素、辅酶Q10软胶囊。她说:“因为总是熬夜,感觉皮肤长了斑,又担心心脏出问题,而硒胡萝卜素可以淡化斑痕,Q10软胶囊可以护心脏。”

自两年前感觉有点亚健康问题起,张女士就开始狂买保健品,到现在自认为在保健品方面可以算半个专家。从胶原蛋白口服液、防脱发营养胶囊、叶黄素胶囊、葡萄籽精华,到补铁养血营养液、蔓越莓胶囊以及维生素B、C、E等,张女士都如数家珍。她说,吃了这些东西,感觉自己皮肤好像在变白、变好,精神状态似乎也好了一些。

像张女士这样的“保健品控”,年轻人中比比皆是。不健康的生活方式,让这些年轻人处于亚健康状态,他们也知道熬夜对身体有害,便想通过服用保健品来换取健康与玩乐、工作的衡。只要听说某种保健品对身体有好处,哪怕价格不菲,他们也一顿操作买买买,维生素等更是常年带在身边,一天不吃就感到浑身不舒服,有人甚至每天要吃好几种保健品。

传统的中药滋补品,也受到很多年轻人追捧,如枸杞、菊花、玫瑰、三七粉、天麻、红参等。一些年轻人听说藏红花活血养颜、燕窝祛斑护肤、冬虫夏草提高免疫力,也不惜重金买来一试。年来,这些滋补品因为买的人多而供不应求,价格也水涨船高。

难以安睡的夜,他们依赖保健品“回血”

一份来自“丁香医生”的健康洞察报告显示,在70前、70后、80后、90后四个年龄段的公众中,年龄越小,对健康的总体自评越差。

现在的年轻人面临的压力的确不小,特别是在一些热点城市,年轻人的压力更是巨大。一边是快节奏的工作和生活,一边是被无限贩卖的焦虑,让一些年轻人觉得必须要为自己做点什么。他们更加关注自己的睡眠,捍卫自己的发际线,抵抗爬上眼周的细纹,保健品无疑成了缓解焦虑的重要手段。

长沙的刘女士几年前结婚时买了一套房,还房贷的压力大,现在小孩上了幼儿园,消费也一天天增加。她说:“经常感到莫名的焦虑,觉也睡不好,看着自己的脸色不好了,细纹也出现了,心里更加郁闷。听说胶原蛋白口服液可以补充皮肤的胶原蛋白,我就买来试试,时还经常服用各种花茶补补,也不知道效果到底怎么样,用了就觉得安心一些。”

还有一些年轻人沉迷于网络游戏之中,常常玩到深夜甚至“决战到天明”,而爱美怕衰的心理,也促使他们通过保健品来“回血”。

喝喝枸杞水,吃吃保健品,许多年轻人觉得自己已经在养生了,于是更加放纵自己,熬夜加班、刷手机、打游戏、喝酒就更不在意了。

盲目服用保健品,不如养成健康生活方式

养生观念深入人心,本是一件好事,但过多地依赖保健品就不妥当了。

保健品如果用错了,不仅不能为健康加分,反而会拖健康的后腿。比如,现在许多年轻人有事没事就喜欢吃维生素C,认为它可以提高人体免疫力,有人甚至称其有美容功效。可是,医学研究表明,长期过量服用维生素C,反而会导致某些疾病。前不久还有一则新闻:有位陈先生每天服8颗进口复合维生素来保养,吃了半个月后出现肝功能衰竭,被送往医院治疗。

其实,健康的体魄不是靠各种保健品堆砌而成,养生需要遵循权威指导、科学知识。那么,到底应该如何服用保健品?记者咨询了长沙市第一医院内分泌与代谢科的刘罗坤医生。

刘医生告诉记者,保健品现在都称为功能食品,到底有没有用、有多大用并不明确,大部分保健品都是在炒概念。比如胶原蛋白完全可以通过优质的高蛋白食物牛奶、肉类来获取,并不是喝胶原蛋白口服液就能吸收补充胶原蛋白;维生素的补充都有推荐量,并不是越多越好,在长期阴雨的春季和冬季,因太阳光照不足,可以适当补充维生素D,其他水浴维生素一般都可以从食物中获取;一些传统的滋补中药材,自己随意服用很难把握剂量,容易引起肝肾损伤,不主张盲目服用。因此,人们在选购功能食品时,首先应当咨询医生或专业营养师,了解自己有无必要、是否适合食用,再制定个化的营养补充方案。

盲目服用保健品并不能保健康,衡饮食、多运动、不熬夜、劳逸结合等才是最好的养生。年轻人应当远离健康危险因素,养成健康的生活方式,这样才能活出健康的人生。湖南日报·华声在线记者 田燕

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