儿童青少年总体近视率过半数 发现视力下降注意避免这些“坑”

  • 西北网
  • 2021-06-02 16:23:07
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超半数儿童青少年视 “光合作用”预防很重要

儿童视率居高不下,视日益低龄化,家长要及早发现、科学干预

调查数据显示,目前我国儿童青少年视率超过50%,而且视发生呈现低龄化,视已成为孩子升学、就业路上的绊脚石,成为我国重要的公共卫生问题之一。日前,教育部等十五部门联合印发《儿童青少年视防控光明行动工作方案(2021-2025年)》,共同实施八个专项行动防控儿童青少年视。长沙爱尔眼科医院大视光专科主任医师李晓柠博士提醒家长,要像关心分数一样关心孩子的视力健康,及早发现、科学干预,防控视的发生和发展。

现状:儿童青少年总体视率过半数

小璐(文中儿童均为化名)是7岁一年级学生,开学前眼健康检查显示,她已有50度和75度的视。

教育部联合国家卫健委开展的全国儿童青少年视情况调查结果显示,2010年全国儿童青少年总体视率57.4%,2014年发展为62.2%,2018年为53.6%,2019年为50.2%,受疫情影响,2020年较2019年有小幅上升。

从不同年龄阶段的视率来看,以2018年的调查统计为例,我国6岁儿童视率为14.5%,小学生为36.0%,初中生为71.6%,高中生达81.0%。儿童和青少年视已成为我国视力损伤的主要原因。

《中国儿童视状况研究》报告数据显示,我国女生视率为42.2%,总体高于男生的37.7%;城市地区儿童总体视率约为48.8%,显著高于乡村地区儿童的视率31.9%。

长沙的儿童青少年视力不良率同样不容乐观。年,长沙市教育局联合湖南爱眼公益基金会、长沙爱尔眼科医院,在全市中小学深入开展视防控知识宣传教育的同时,建立中小学生眼健康大数据。该项目2019年针对开福区中小学生的眼健康筛查数据显示:小学生视力不良率为46.71%,初中生为71.97%,高中生这一比例高达82%。尤其是,视的发生呈现低龄化趋势,过去视发生年龄从6岁开始,在6~10岁之间,现在视发生的年龄提前到3~7岁。

李晓柠提醒,视的低龄化,要看到由此引发的儿童视力危机。如果不及时科学防控,可能发展为600度以上高度视,造成视网膜变、视网膜脱离、白内障提前发生等眼部疾病。

误区:发现视力下降注意避免这些“坑”

去年9月,11岁的童童体检中发现有100度视。医生建议到专科医院进行散瞳验光,家长觉得孩子是因为疫情期间经常上网课、看手机引起的视力疲劳,且视度数不高,没有带孩子去检查。此后,童童感觉越来越看不清黑板,把座位调到第一排看黑板也吃力,家长才意识到孩子的视力问题严重了,赶忙带他到长沙爱尔眼科医院检查。结果显示,童童已发展为600度的高度视。

“坐在前排并不能避免视的发生和发展。前排看黑板的距离,物体越,眼部肌肉收缩程度越高,眼睛就越疲劳。”李晓柠介绍,以视力不好为由,让老师把座位调到前排,这是视防控的常见误区。正确的做法是,发现孩子视力下降,应尽快带孩子检查眼睛。

另一类常见误区是,认为视眼镜越戴度数越高,只要孩子座位靠前,看得清黑板,尽可能不戴眼镜。孩子发生视后,随着眼球的发育,度数也会逐年增长,一般到18岁左右趋于稳定。如果不加防控,发生视的年龄越小,成年后视度数越高。视进展与年龄及用眼惯有关,科学配戴眼镜可以减缓视进展速度。

“目前,视只能通过科学控制,减缓加深速度,但不能治愈。家长千万不要受一些机构‘治愈视’宣传的误导。”李晓柠提醒,孩子发生视后,一方面结合医学验光结果,根据医生建议戴眼镜矫正视。同时,纠正不良用眼惯,增加日间户外活动,控制视进展。另一方面,通过建立完善屈光发育档案,每3~6个月到医院进行视光复查,结合视力、眼位、眼轴、角膜曲率等数据,及时了解眼部发育及视力变化情况,适时干预控制。

对策:记住这些数字,科学防控

视重在预防,李晓柠为孩子和家长提炼了视防控中应该重点记住的一些数字。

读写做到“3个一”。即“一拳一尺一寸”:胸前与桌子间隔一拳距离,眼睛与书本距离一尺(33厘米),握笔的手指要与笔尖之间一寸远。此外,强调“不偏头”,因为长期偏头看书、写作业,易引发单眼视。书桌椅的高度,直接影响孩子的坐姿,进而影响其视力。阅读书写时要保证充足的光照亮度,台灯要摆放在写字手的对侧前方。

视屏遵循“20-20-20”。观看电子屏幕20分钟后,要抬头远眺20英尺(6米)外20秒钟以上。非学目的使用电子产品,每天累计不宜超过1小时,6岁以下孩子要尽量避免使用手机和电脑。当然,家长要以身作则,多陪孩子参加户外活动,让亲子陪伴代替“电子保姆”,不让视有机可乘。

户外运动“2小时”。研究表明,长时间待在室内的孩子,发生视的概率成倍增长。经常到户外接受阳光沐浴,能刺激人体分泌多巴胺,减缓眼睛轴长的增加。保证孩子每天2个小时的户外运动时间,效果胜过一切护眼产品。如果孩子学紧张,不能每天安排整段的户外活动时间,应充分利用课间10分钟和上学、放学途中,让孩子多晒太阳。

睡眠时间“10、9、8”。保证充足的睡眠,让眼睛得到充分的休息,有利于防止视。小学生每天应保证10小时睡眠,初中生每天9小时,高中生每天8小时。此外,眼睛的生长发育需要丰富的营养,应让孩子均衡饮食,多吃水果蔬菜,摄入鱼类、豆制品、鸡蛋等优质蛋白,注意食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益物质的食物。

“数说健康 助力成长”系列报道之二

长沙晚报全媒体记者 彭放 通讯员 周巧

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